bron: http://www.happynews.nl/2012/02/09/7-extra-redenen-om-water-te-drinken/

Water is gezond, dat weet iedereen. Het is goed tegen de dorst,  voor je lijn, je humeur, je uiterlijk. Maar dat is niet alles. De 7 belangrijkste redenen om water te drinken  op een  rijtje:

1) Het maakt je slank
Ben je op dieet? Door  calorierijke drankjes zoals frisdranken en fruitsappen te vervangen door  water, kom je al een heel eind ver. Water zorgt ervoor dat je  metabolisme versnelt en neemt tegelijkertijd je hongergevoel weg.

Tip:  drink voor iedere maaltijd een glas ijskoud water. Je lichaam zal een  tandje moeten bijsteken om het water op normale temperatuur te krijgen  waardoor je meer calorieën verbrandt. Bovendien krijg je een verzadigd  gevoel waardoor je minder zal eten.

2) Het geeft je een energieboost
Ben  je helemaal uitgeput na een lange dag en zit er geen sprankeltje  energie meer in je lijf? Uitdroging is een hele uitputtingsslag voor je  lichaam. Water voert zuurstof aan in de hersenen en zorgt ervoor dat je hart niet zo hard hoeft te werken om bloed doorheen je lichaam te  voeren.

3) Het brengt je stressniveau omlaag
85  procent van je hersenen bestaat uit water. Wanneer je uitgedroogd bent,  krijgt zowel je lichaam als je geest te kampen met stress. Dorst is het  eerste teken dat je aan het uitdrogen bent, hou dus altijd een flesje  water bij de hand en neem regelmatig een slokje.

4) Het helpt bij de spieropbouw
Water  helpt bij de opbouw van spieren, het voorkomt spierkrampen en het  smeert de gewrichten. Een goed gehydrateerd lichaam zorgt voor een  verbeterd uithoudingsvermogen.

5) Het voedt je huid
Water  is een handig en natuurlijk schoonheidsmiddeltje. Een gehydrateerde  huid laat rimpels en oneffenheden minder opvallen, waardoor je gezicht  er automatisch jonger uitziet. Maar dat is niet alles. Doordat water de  bloedsomloop stimuleert, krijg je als extraatje een mooie en gezonde  blos op je gezicht.

6) Het bevordert de spijsvertering
Vezelrijke  voeding en water zijn essentieel voor een goede spijsvertering. Wanneer  je niet genoeg water drinkt, zal je vertering hieronder gaan lijden: je  dikke darm komt droog te staan waardoor voedingsstoffen nog maar  moeilijk kunnen worden afgevoerd. Drink dus genoeg water voor een  gemakkelijke afbraak van voedingsstoffen.

7) Het maakt komaf met nierstenen
Steeds  meer en meer mensen krijgen te kampen met pijnlijke nierstenen omdat ze  onvoldoende water drinken. Water verdunt de zouten en mineralen in de  urine die nierstenen veroorzaken. Door enkele glazen te drinken wordt de  urine zodanig verdund waardoor nierstenen zich niet verder kunnen  ontwikkelen.

Drink jij voldoende water?
Volwassenen  verliezen dagelijks ongeveer 1 liter vocht (door onder andere te  zweten, de ademhaling en de stoelgang). Daarom raden voedingsexperts aan  om anderhalve tot 2 liter (dat zijn 6 tot 8 glazen) water per dag te  drinken om de vochtbalans in evenwicht te houden.

bron: http://www.happynews.nl/2012/02/09/7-extra-redenen-om-water-te-drinken/